Prevenir las estrías

• Tabla de contenidos
  1. Consejo 1
  2. Consejo 2
  3. Consejo 3
  4. Consejo 4
  5. Consejo 5

Luego del embarazo es muy común en muchas mujeres que aparezcan estrías en la piel de la barriga tanto en los senos, ya que ambos tuvieron un crecimiento muy excesivo durante el proceso de gestación que provocó el estiramiento de la piel. Hay muchas mujeres que logran evitar esta aparición de estrías porque influye mucho el tipo de piel y los hábitos de alimentación, ejercicios, exposición al sol y demás. Es muy importante mantener una buena alimentación y tratar de no engordar, ayudar a la piel con cremas anti estrías y aceites esenciales.

Para prevenir las estrías

Mas adelante te voy a dar varios tips que uso para evitar la aparición de estas marcas tan poco agradables en nuestra piel. Es muy recomendable que usemos la crema con colágeno o aceites, si puedes combinar el uso de ambos mejor, crema en la mañana y aceite en la noche. El colágeno es una proteína esencial del cuerpo humano, que forma parte de diferentes tejidos, aportando flexibilidad, elasticidad y resistencia a la presión, si incluimos esta proteína en nuestra crema podemos ayudar a nuestra piel a que se mantenga rica en esta sustancia que es tan esencial para este proceso de estiramiento.

Las cremas anti estrías son de gran ayuda puesto que cuentan con sustancias que favorecen la formación de fibras elásticas y de colágeno y tienen activos reparadores. Existen otros componentes como la centella asiática o rosa mosqueta que ayudan a la elasticidad de la piel. Los aceites esenciales son muy útiles como el aceite de ricino, el aceite de caléndula que ayudan a nuestro cuerpo a prepararse ante el crecimiento de la barriga.

Es importante empezar a usar las cremas anti estrías desde que comienza el embarazo. En mi caso, desde que terminé mi primer semestre he estado usando crema anti estrías, dos veces al día, en las mañanas y luego en la noche al ducharme. Los días que no tengo que salir y que tengo más tiempo me suelo aplicar aceite de ricino, ya que necesita más tiempo de absorción en la piel. También poner en los senos que están cambiando de tamaño constantemente. Estas son formas de ayudar a tu piel a prevenir dichas marcas, pero te enumeraré varios consejos imprescindibles para la prevención de dichas marcas.

Consejo 1

1.   Evita el sol y cuando sepas que irás a un lugar donde te expondrás mucho al astro rey, pues te recomiendo que lleves contigo un protector solar bien fuerte, ya que se reseca mucho la piel y se rompe más fácilmente. Utiliza una crema solar con un factor de protección superior a 50 y cuya composición sea apta para embarazadas. Aplicarla una hora antes de la exposición al sol y repetir la aplicación al menos cada dos horas y, después, una loción after sun muy hidratante, para ayudar a calmar la piel de dicha exposición.

Evitar las horas en las cuales el sol es muy fuerte, entre las 11:00 y las 16:00. Intenta por todos los medios cuando te vayas a exponer al sol no hacerlo de forma prolongada. Es suficiente con estar al sol unos diez o quince minutos antes de las 11:00, y además no tienes ninguna necesidad de usar ninguna protección ya que durante estos minutos se sintetiza la cantidad suficiente de vitamina D que se necesita en condiciones habituales.

Consejo 2

2.    Al beber mucha agua hidratamos la piel desde el interior y favorecemos su elasticidad. Además, beber agua es esencial para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Sé que en muchos países el consumo del agua potable es muy costoso, ya que hay que comprar el agua en los mercados y la que viene por el grifo no es recomendable beberla. Si es tu caso, te recomiendo que uses, las jarras de agua “BRITA” que vienen con sus filtros incluidos reduciendo la cal y el cloro. Estas jarras son muy rápidas al filtrar el agua y su uso es muy cómodo.

Si quieres saber aproximadamente cuanta agua debes tomar al día, te recomiendo una regla que no falla según tu peso corporal. Busca un instrumento para chequear tu peso, ya sea una báscula o pesa, según como le llamen en tu país, y trata de tenerla en casa y mucho más durante este período que irás poniéndote grande semanalmente.

Si prefieres calcular tu peso en libras, debes sacar la cuenta de la siguiente forma: tu peso en lb/ 16 y te dará la cantidad de vasos (250ml) de agua que debes tomar a diario. En caso de que prefieras tu peso en kilogramos, sería: tu peso en kg /7 y te dará la cantidad de vasos (250ml) de agua que debes tomar diariamente. Ten en cuenta que un litro de agua son 4 vasos de 250ml, así podrás sacar mejor tu cuenta.

Ejemplo:

• 70kg divido por 7, serían 10 vasos de 250ml o equivalente a 2 ½ litros de agua diarios.

• 152 libras, dividido por 16, serían 9,5 aproximadamente 10 vasos de 250ml o equivalente a 2 ½ litros de agua diarios.

Consejo 3

3.   Comer frutas y verduras es muy importante para nuestra salud. En este proceso del embarazo es aún más esencial que antes.  Las verduras de hojas verdes como las espinacas, la acelga, la lechuga, col rizada, achicoria, endivias, son muy importantes ya que son ricas en vitaminas A, B, C, E, K, acido fólico, fibra y minerales como el magnesio, manganeso, hierro, potasio y zinc, lo que los convierte en una fuente vital para mejorar la salud y vitalidad del cuerpo.

Consejo 4

4.   Ejercicios para no engordar son muy importantes porque te mantienen activa, evitan que tu piel se torne blanda y tu cuerpo siempre está lleno de energía. Hacer la cantidad adecuada de ejercicio físico puede aumentar tu nivel de energía y hasta ayudarte a mejorar el estado de ánimo. El ejercicio físico regular reduce los riesgos de ciertas enfermedades, como obesidad, diabetes tipo 2 e hipertensión. Ayuda a mantener el cuerpo en un peso saludable.

Engordar más de lo normal favorece a la aparición de estrías. Un buen tono muscular evita las microrroturas de la piel. ¡Comienza hoy! 5.   Usar crema con colágeno y masajear circularmente sobre la barriga favorecen la circulación. Los masajes circulares en las zonas conflictivas como senos, caderas, barriga y muslos, al aplicar la crema anti estrías estimulan la circulación. Para fortalecer la piel también puedes darte suaves pellizquitos. Es recomendable seguir usando la crema anti estrías 2 o 3 meses luego del parto, ya que a veces, las estrías suelen salir después de tener al bebé.

Consejo 5

5. Usar crema con colágeno, rosa mosqueta y masajear circularmente sobre la barriga favorecen la circulación y ayuda a prevenir las estrías. Los masajes circulares en las zonas conflictivas como senos, caderas, barriga y muslos, al aplicar la crema anti estrías estimulan la circulación. Para fortalecer la piel también puedes darte suaves pellizquitos. Es recomendable seguir usando la crema anti estrías 2 o 3 meses luego del parto, ya que a veces, las estrías suelen salir después de tener al bebé.