¿Querés empezar a correr pero no sabés por dónde arrancar? Guía completa de running para principiantes: plan semana a semana, técnica, calzado y los errores que hacen que la mayoría abandone en el primer mes.
¿Querés empezar a correr pero no sabés cómo? Guía simple para principiantes: cómo arrancar de cero, evitar lesiones y no abandonar en el intento.
Comés bien, entrenás, dormís… y la balanza no se mueve. ¿Qué está pasando? Spoiler: probablemente estás cometiendo uno de estos errores sin darte cuenta.
¿Querés esa espalda en V que hace que la remera te quede perfecta? Spoiler: no se logra solo mirándola en el espejo. Te contamos los ejercicios que realmente funcionan para construir una espalda fuerte y ancha.
¿Sabías que hace miles de años ya había gente obsesionada con estar en forma? La historia del fitness es más loca de lo que pensás. De los griegos en bolas a Arnold Schwarzenegger, acá te contamos todo.
Tuviste un bebé y querés volver a moverte, pero no sabés por dónde empezar. Acá te contamos todo lo que necesitás saber sobre el regreso al ejercicio después del parto, sea natural o cesárea.
Cuando quedás embarazada todo el mundo tiene una opinión sobre lo que podés y no podés hacer. Descubrí qué dice la ciencia sobre entrenar durante el embarazo y cómo hacerlo de forma segura.
Creés que entrenar sirve solo para verte bien. Error. El ejercicio es la pastilla más poderosa que existe y no necesita receta. Conocé todos los beneficios que van mucho más allá de los músculos.
El mayor problema no es empezar a hacer ejercicio, sino no abandonarlo en el intento. Descubrí las estrategias que funcionan para convertir el entrenamiento en un hábito de por vida.
Si creés que necesitás un gimnasio caro para ponerte en forma, te equivocás. Con 20 minutos al día y sin equipamiento podés empezar a transformar tu cuerpo desde hoy mismo.