Cómo armar una dieta sin morir en el intento
“Dieta” no tiene que ser sinónimo de sufrimiento, pollo hervido y ensalada sin sal. Te enseñamos a armar un plan de alimentación que funcione, que te guste y que puedas mantener sin volvert loco.
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Del levantamiento de piedras al gym de hoy: la loca historia del fitness
¿Sabías que hace miles de años ya había gente obsesionada con estar en forma? La historia del fitness es más loca de lo que pensás. De los griegos en bolas a Arnold Schwarzenegger, acá te contamos todo.
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¿Cuánta agua tomar por día para bajar de peso más rápido?
Spoiler: probablemente estés tomando mucho menos de lo que tu cuerpo necesita. Y no, el café no cuenta como agua. Descubrí cuánta agua necesitás por día y cómo usarla para perder peso más rápido.
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Vuelta al ejercicio después del parto: la guía para parto natural y cesárea
Tuviste un bebé y querés volver a moverte, pero no sabés por dónde empezar. Acá te contamos todo lo que necesitás saber sobre el regreso al ejercicio después del parto, sea natural o cesárea.
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Entrenamiento durante el embarazo: todo lo que necesitás saber
Cuando quedás embarazada todo el mundo tiene una opinión sobre lo que podés y no podés hacer. Descubrí qué dice la ciencia sobre entrenar durante el embarazo y cómo hacerlo de forma segura.
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Los beneficios del entrenamiento que nadie te contó (y que van mucho más allá de los músculos)
Creés que entrenar sirve solo para verte bien. Error. El ejercicio es la pastilla más poderosa que existe y no necesita receta. Conocé todos los beneficios que van mucho más allá de los músculos.
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Cómo dormir mejor para bajar de peso más rápido
¿Sabías que dormir mal puede hacerte engordar aunque comas bien y entrenes? Descubrí la conexión entre el sueño y el peso, y cómo mejorar tu descanso para bajar de peso más rápido.
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Los mejores ejercicios para quemar grasa rápido según la ciencia
No todos los ejercicios queman grasa de la misma manera. Conocé cuáles son los más efectivos según la ciencia y cómo combinarlos para maximizar tus resultados.
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Plan de alimentación semanal para bajar de peso sin pasar hambre
Muchas personas no saben qué comer para bajar de peso sin pasar hambre. Acá encontrás un plan de alimentación completo para toda la semana, simple y sin restricciones extremas.
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Cómo bajar de peso sin ir al gimnasio: todo lo que necesitás saber
El gimnasio es una opción, no una obligación. Podés bajar de peso, ganar fuerza y mejorar tu salud sin pagar una membresía. Acá te explicamos exactamente cómo.